Natural tone

体力は30歳を過ぎ、何もしなければ弱っていきます。
そして最近は、心も何もしなければ、弱っていくなと感じています。
これは私自身感じていることでもあり、
周りでもそう感じている方が多いように思います。。

私は感受性が強く、ちょっとしたことにも敏感に反応してしまいます。
これが私の悪いところでもあり、直していきたいとずっと思っていました。

体を鍛えるのと同じように、心も意識的に日々、
鍛えていかないといけないんだなとひしひしと感じています。

敏感に反応してしまうところにも、感情的にならず、冷静に受けとめ、
のみ込み消していけるよう・・負の連鎖をつくらないために。
伝えるときは冷静な判断で。

溜めるのではなく、心を静めスッとなくしていくように
自然に瞑想のカタチになっていきます。瞑想は効果的ですね。
（ここで書かれている瞑想は内観、チャクラ、ヨガが含まれています）

体が弱ると心も弱る。
心が弱ると体も歪みが生じて弱っていく。
体が弱らないように体を鍛える。
心が弱らないように体を鍛える。
心が弱らないように心を鍛える。

両方のバランスを意識的にとっていくことが大切なんだと実感しております。
心と体の繋がりは今までも感じていることではありますが、
ここ近年はダイレクトに身に染みて感じていますね。

「心が弱らないように体を鍛える」これ重要ですね。
心と体の歪みは同時にやってきますね。
体を鍛え、歪まないようにすることで、心も楽になっていきます。

日々実践していることをやめてしまうと、
また弱ってしまうでしょうから、とにかく続けること。
日々の努力、積み重ねですね。
そのおかげでここ数年の不調だらけの私から脱出できました。
ときには不調気味のときもありますが、
去年までと比べたら、だいぶ良くなってきています。
改善されたこともたくさんあります。
意識することによって、自分を持ち上げている感じですね。。

心と体が楽になれば、広い心で受けとめられるようにもなってきますしね。
そうなれるよう、自分に言い聞かせて。。





今日はKOKIAさんの『ありがとう…』の発売日



みなさん、いつもありがとう＾＾