入眠障害
五月に入り、風邪をひいて咳き込んで寝付けなかったときから、睡眠のリズムが狂ってきています。
入眠障害・・床に入って眠ろうと意気込むと寝付けない状態
何時間も寝付けなくて、もう諦めてそのまま起きてしまうこともありました。
「今日も眠れなかったら」とか「何とかして眠らなきゃ」という気持ちによって緊張状態になり、
心身共に悪循環を招いていました。思いっきり眠りたいのに寝られない。
起きている時も緊張状態が続いていまして・・
気を紛らわすために、最近、寝る前に読書をするようにしています。
たまたまある店で見つけた本をきっかけに。
このことは書きたいと思いながらもしんどくてずっと書けていません(._.;)
眠れていないのに、眠いという感覚にならなかったり、唾液の出が悪かったりで
副交感神経が正常に働いていない状態でした。
それでガムを噛むようにしたりも。家でも会社でも。。それであごが痛くなってしまった；
なんだかんだ試して、それで疲れてしまい、眠れるようになってきたのですが、
珍しく11時に寝付くことができたとき、今まで眠られなかった分の疲れが
ドカッと出てしまいました。しかも最近雨が続いていて、なんだか不調気味。。
でも眠れることって幸せだと感じましたよ。
去年の梅雨のシーズンも内臓弱めていて不調でした。。
梅雨が明けてカラッと晴れてから、体もスカッと元気になってきたのですが。。
今年もそうなのだろうか・・ともあれ、今は睡眠を心掛けたいです。。
色々書きたいネタはあるけれど、無理はしないようにします。。
頭空っぽにして余計なこと考えない方がいいんだろうなと思っています。。
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ちなみに写真に写っているのはうなずきん。。
友人からもらったものです。。以前、ブログで集めている方がいましたよ。
一回だけ話しかけてみました＾＾；
「魚好き？」と聞いたら首を振りました。。
「ケーキ好き？」と聞いたらうなずきました。。
やっぱり、甘いものは好きなのね＾＿＾
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今日明日、早寝して体調整え、日曜日は近所で青空蚤の市が開催されるので出向こうと思っています。
晴れるみたいなので、のほほぉ〜んとリラックスできる一日になるといいな＾＾
その場所が「パンションみつ晴」＾＿＾以前、文藝雑貨サカさんがあった場所。。
今は「ミュシカ」(古本と喫茶)のお店になっているそうです。。
「つっつを探せ！」最終章です（謎）
Category : 精神
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