今年は体や食に関して改めて見直す年にもなりました。
本当は日々の日記で書こうと思っていたのですが、
ラストスパート的に一気に書きます。長くなります；
参考になるかわかりませんが、読んで頂けると幸いです。
年間を通して、今月が一番体が安定しているように思います。
しばらく様子を見てみないとわかりませんが、
色々見直していることによって、良い方向に向かっているといいなと思います。
最近は以前にも増して、口に入れるものに対して、
舌や内臓が敏感に正直に反応するようになっています。
普段の食事は薄味を心掛けていますが、
2回ほど濃い味になってしまったときがありました。
そしてその際、父の調子がおかしくなったことがありました。
それ以来、改めて真剣に見直すことに。
その際に醤油に目をつけました。醤油を直になめてみると、
「ん、これは良くないな」と感じとりました。
自然塩はマクロビを意識し始めた頃から使っていたのですが、
醤油は未だに、オーガニックのを使っていませんでした。それから
醤油のことを考え、醤油もオーガニックに切り替えようと思いました。
薄口、濃口醤油とありますが、薄口醤油の方が塩分が高いので、濃口醤油にしてあります。
有機醤油を買い、さっそく使ってみると、その味の違いがはっきりわかりました。
まろやかで雑味がなく美味しい。今までの醤油とオーガニックの醤油とを比べると
精製塩と自然塩の違いと同じく、もう今までのは使えなくなります。
これを機に調味料全般、切り替えていきたいなと思いました。
塩分を控えめにするために、ハーブやスパイス等で風味付けも心掛けています。
最近はまっているスパイスは「クミン」。普段使っているガラムマサラや
カレーパウダーにも入っていますが、単品の香りはたまりませんね。
和に利かせても良い感じで、気に入っております。
あと、コクを付けるために純ねりごまもいい感じです。
＊＊＊
今年は体調の優れない日々が続いていました。
「こんなに気をつけているのに、なぜ」という思いも生じてきましたが、
まだまだ、見落としているところ、目を向けるところはたくさんあります。
何かを変えていき実践しないことには変化は望めません。
日々のちょっとしたことに落とし穴があるかもしれません。
思い当たることをいろいろ意識してみるようになりました。
月経後、しばらくしてから来る卵巣の痛みも気になっていたので
家ではカフェインは極力摂らないことにしました。
今までは月経前に意識していただけでしたが、常に意識することにしました。
カフェオレや紅茶等は外での楽しみにとっておきます。
今の時期は陰の食材も控えるように。
肉や魚、卵、牛乳、チーズなど、動物性はたまに食べています。。
私の場合は今年貧血が酷かったのもあり、動物性の力も多少必要なのかなと思います。
マクロビオティックを意識しつつも、とらわれすぎないように
自分の体の声に耳を傾けること、直感が大切なんだろうなと。
人それぞれ、合う合わないがありますしね。
以前、食事の後、腎臓が楽になったときがありました。
何が良かったのかなぁと思っていたら、次の日、たまたま手にした本に
「かぼちゃ」は野菜の中でも「陽」の食材で（おひさまの色）
腎機能を整える作用があると書かれてありました。
元々好きなかぼちゃですが、更に注目食材となっております。
＊＊＊
塩分を控えめの話に戻りますが、
兼ねてから欲しいと思っていた「蒸籠」を買いました。
野菜を蒸すことによって野菜の旨みが凝縮され、ホクホクで
味付けがほとんどなくても、野菜本来のおいしさが感じられ、
満足感があり、体に優しく、心もみずみずしくなっていく感じです。
ゾンネガルデンさん、そして今年はチャドさんと出会い、旬楽膳もでき、
大地の恵みが詰まった有機野菜をまるごと頂けることに幸せを感じます。
そして、感謝の気持ちも生まれます。
ライブや遠征の時は父の食事は用意しておきます。
数日前からライブ当日に向けて、多めに作っておくようにし、品数を揃えておきます。
簡単でも体のことを考え、家で作った方が体に良いだろうと思い。
なんだかんだ言って、これはずっと続けています。
→後編はコチラ
本当は日々の日記で書こうと思っていたのですが、
ラストスパート的に一気に書きます。長くなります；
参考になるかわかりませんが、読んで頂けると幸いです。
年間を通して、今月が一番体が安定しているように思います。
しばらく様子を見てみないとわかりませんが、
色々見直していることによって、良い方向に向かっているといいなと思います。
最近は以前にも増して、口に入れるものに対して、
舌や内臓が敏感に正直に反応するようになっています。
普段の食事は薄味を心掛けていますが、
2回ほど濃い味になってしまったときがありました。
そしてその際、父の調子がおかしくなったことがありました。
それ以来、改めて真剣に見直すことに。
その際に醤油に目をつけました。醤油を直になめてみると、
「ん、これは良くないな」と感じとりました。
自然塩はマクロビを意識し始めた頃から使っていたのですが、
醤油は未だに、オーガニックのを使っていませんでした。それから
醤油のことを考え、醤油もオーガニックに切り替えようと思いました。
薄口、濃口醤油とありますが、薄口醤油の方が塩分が高いので、濃口醤油にしてあります。
有機醤油を買い、さっそく使ってみると、その味の違いがはっきりわかりました。
まろやかで雑味がなく美味しい。今までの醤油とオーガニックの醤油とを比べると
精製塩と自然塩の違いと同じく、もう今までのは使えなくなります。
これを機に調味料全般、切り替えていきたいなと思いました。
塩分を控えめにするために、ハーブやスパイス等で風味付けも心掛けています。
最近はまっているスパイスは「クミン」。普段使っているガラムマサラや
カレーパウダーにも入っていますが、単品の香りはたまりませんね。
和に利かせても良い感じで、気に入っております。
あと、コクを付けるために純ねりごまもいい感じです。
＊＊＊
今年は体調の優れない日々が続いていました。
「こんなに気をつけているのに、なぜ」という思いも生じてきましたが、
まだまだ、見落としているところ、目を向けるところはたくさんあります。
何かを変えていき実践しないことには変化は望めません。
日々のちょっとしたことに落とし穴があるかもしれません。
思い当たることをいろいろ意識してみるようになりました。
月経後、しばらくしてから来る卵巣の痛みも気になっていたので
家ではカフェインは極力摂らないことにしました。
今までは月経前に意識していただけでしたが、常に意識することにしました。
カフェオレや紅茶等は外での楽しみにとっておきます。
今の時期は陰の食材も控えるように。
肉や魚、卵、牛乳、チーズなど、動物性はたまに食べています。。
私の場合は今年貧血が酷かったのもあり、動物性の力も多少必要なのかなと思います。
マクロビオティックを意識しつつも、とらわれすぎないように
自分の体の声に耳を傾けること、直感が大切なんだろうなと。
人それぞれ、合う合わないがありますしね。
以前、食事の後、腎臓が楽になったときがありました。
何が良かったのかなぁと思っていたら、次の日、たまたま手にした本に
「かぼちゃ」は野菜の中でも「陽」の食材で（おひさまの色）
腎機能を整える作用があると書かれてありました。
元々好きなかぼちゃですが、更に注目食材となっております。
＊＊＊
塩分を控えめの話に戻りますが、
兼ねてから欲しいと思っていた「蒸籠」を買いました。
野菜を蒸すことによって野菜の旨みが凝縮され、ホクホクで
味付けがほとんどなくても、野菜本来のおいしさが感じられ、
満足感があり、体に優しく、心もみずみずしくなっていく感じです。
ゾンネガルデンさん、そして今年はチャドさんと出会い、旬楽膳もでき、
大地の恵みが詰まった有機野菜をまるごと頂けることに幸せを感じます。
そして、感謝の気持ちも生まれます。
ライブや遠征の時は父の食事は用意しておきます。
数日前からライブ当日に向けて、多めに作っておくようにし、品数を揃えておきます。
簡単でも体のことを考え、家で作った方が体に良いだろうと思い。
なんだかんだ言って、これはずっと続けています。
→後編はコチラ
現在の体重は42�圓海�3年近くの間に体重が6�堊�えました。
3年程前は今まで以上に食べていたにも関わらず、減る一方でした。
精神的なものでここまで減るんですね。これでは体に異常が出てもおかしくないです。
ヨガや瞑想を日々やり始めるようになってから2�堊�えました。
ヨガで痩せると言いますが、痩せすぎの体の人には
全身に酸素や血液をスムーズに送らせ、正常にさせる効果があるのでしょうね。
骨盤や背骨の歪みから、腰や内臓の痛みとなっていると感じていたので、
骨盤を締めることや姿勢を骨から正しくすることを意識するようになりました。
以前から、「姿勢がいい」とよく言われてはいたのですが、
もちろん、姿勢は意識していたつもりでしたが、
上辺だけの姿勢の良さで骨から姿勢が良いとは言えませんでした。
ちょっとしたクセや寝方によって、ズレが生じていたと思います。
これらを意識するようになってから、骨盤が締まり、右の腰や腎臓が
楽になってきたように思います。月経時も今までと違う感じです。
今までは腰が重くなり、歩くと後から腰が着いてくる感じだったのですが、
腰にスッキリ感があり、真っ直ぐ歩けている感じです。
もちろん、月経時の独特なもわもわ感はあります。
以前気になっていた、内蔵に溜まる冷えも感じなくなっています。
→「痛みの緩和」
腎臓は冷えやストレスも大敵です。腎臓は一番弱りやすい臓器でもあるそうです。
寒くなったり、意識を緩めるとまた痛くなる可能性はあります。
日々、少しずつでも地道に続けなければなと思います。
体の中にも生活の中にも自然の力やプラスの波動をどんどん取り入れ、
日々有意義に過ごすためにも、ライブを存分に楽しむためにも、
食や動くことは大切ですね。健康体になるために頑張らなければです。
毎年、ミッフィーのカレンダーを使っているのですが、
今年は生命力を感じられる「有機農業カレンダー」にしました。
私の誕生月は「にんじん」です^^
3年程前は今まで以上に食べていたにも関わらず、減る一方でした。
精神的なものでここまで減るんですね。これでは体に異常が出てもおかしくないです。
ヨガや瞑想を日々やり始めるようになってから2�堊�えました。
ヨガで痩せると言いますが、痩せすぎの体の人には
全身に酸素や血液をスムーズに送らせ、正常にさせる効果があるのでしょうね。
骨盤や背骨の歪みから、腰や内臓の痛みとなっていると感じていたので、
骨盤を締めることや姿勢を骨から正しくすることを意識するようになりました。
以前から、「姿勢がいい」とよく言われてはいたのですが、
もちろん、姿勢は意識していたつもりでしたが、
上辺だけの姿勢の良さで骨から姿勢が良いとは言えませんでした。
ちょっとしたクセや寝方によって、ズレが生じていたと思います。
これらを意識するようになってから、骨盤が締まり、右の腰や腎臓が
楽になってきたように思います。月経時も今までと違う感じです。
今までは腰が重くなり、歩くと後から腰が着いてくる感じだったのですが、
腰にスッキリ感があり、真っ直ぐ歩けている感じです。
もちろん、月経時の独特なもわもわ感はあります。
以前気になっていた、内蔵に溜まる冷えも感じなくなっています。
→「痛みの緩和」
腎臓は冷えやストレスも大敵です。腎臓は一番弱りやすい臓器でもあるそうです。
寒くなったり、意識を緩めるとまた痛くなる可能性はあります。
日々、少しずつでも地道に続けなければなと思います。
体の中にも生活の中にも自然の力やプラスの波動をどんどん取り入れ、
日々有意義に過ごすためにも、ライブを存分に楽しむためにも、
食や動くことは大切ですね。健康体になるために頑張らなければです。
毎年、ミッフィーのカレンダーを使っているのですが、
今年は生命力を感じられる「有機農業カレンダー」にしました。
私の誕生月は「にんじん」です^^
